CONTRATO PERSONAL PARA ADELGAZAR

YO__________________________ a partir de hoy(fecha)_____________ y hasta el día de__________________(por el transcurso de 90 días), voy a amarme, valorarme y aceptarme como yo soy.
Me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar, porque ya no me sirven, me hacen daño. Elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran, me satisfagan, me llenen de paz y de amor.
Declaro que hoy:
(Aquí enuncia todas tus antiguos creencias los que has identificado como las que originan tu obesidad mental) ej.:
Libero mi necesidad de comer compulsivamente
Libero mi necesidad de atacar la heladera por las noches
Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con la comida….
Estos pensamientos forman parte del pasado, los dejo ir, veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran. Por eso gracias.
Ahora elijo ser yo. Pienso por mi mismo, me complazco, busco respuestas adultas.
Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos y calmar mi ansiedad asi: (aquí busca de los recursos Pensamientos Dietéticos)
-haciendo largas caminatas de placer todeos los dias
-comiendo solo lo que nutre y mejora mi cuerpo
-visualizandome como una persona muy bien formada
Ahora elijo alimentarme con lo mejor, creo para mí los mejores hábitos alimenticios, gozo de la moderación, saboreo mi triunfo, me veo sana, disfrutando de mi calidad de vida, me veo a mi mismo delgado y feliz.
Me comprometo a mirarme a los ojos, a ser sincero conmigo, a premiarme con amor, con una salida, con una compra, (elije tu recompensa), la comida no es un premio, es un alimento.
Me amaré cuando caiga, la verdad es que me amaré siempre. Es parte del proceso de aprender.
Me comprometo a volver a empezar, a estar alerta a lo que siento, reconocer cuales son las situaciones que me desvían del Camino que tanto Deseo, y volveré a empezar. Siempre. Ahora deseo, creo y manifiesto en mi vida mi delgadez.
Declaro que desde hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mí.
Aquí puedes entregarte al poder universal para que te ayude, yo pongo lo siguiente por que a mi me da mucha paz, tu elige lo que gustéis:
En el nombre poderoso de Jesucristo, bajo la gracia de su madre y de manera perfecta, esto y algo mejor se manifiesta para mí en armonía con toda la creación. Amén, Amén, Amén.
Gracias Padre por que veo como mi salud mejora día a día. Te amo.
F________________________________________________________
( Firma tu contrato)

mayo 17, 2009. Etiquetas: adelgazar, bajar 10 kilos, programa integral para bajar de peso, Uncategorized. Uncategorized.