Vamos a ver ahora la forma de cambiar nuestra imagen mental de nosotros mismos ya!!!!…..bien hay varios metodos  para llegar a esta meta. Todos encaminados a lograr nuestro obvjetivo…bajar de peso. Estan basados en la visualizacion para que un cuadro mental bueno o conveniente a nuestro interes sea trasladado a nuestra realidad por medio del proceso de sustitucion.

Te mencionare ahora  un metodo:
1-busca una fotografia en una revista del cuerpo que quieres.

2-recortalo y pegalo en un marco de cartulina firme.

3- luego le sobrepones una fotografia de  tu rostro. y

4-lo pegas al lado derecho de tu espejo en el que te ves todas las mañanas.

 5-Dedicas unos segundos antes de cambiarte  por la mañana a mirar tu propia imagen real  en le espejo, cierra los ojos, manten esa imagen en blanco y negro. Ahora  1,2,3. Preparate, abre los ojos y mira directamente a la nueva imagen de ti que esta pegada en el lado inferior derecho de tu espejo y listo!!!! todos los dia por 21 dias.

Mañana les cuento de un metodo para cambiar tu imagen mental un poco mas elaborado y mas placentero que este.